怎么才能长得高好凶没凶

1、怎么才能长得高

想要长得高，需要从一些基本的方面着手来促进自身的生长发育。以下是一些建议，希望对你有所帮助。

1. 合理饮食

在日常饮食中，我们应该注意摄取足够的蛋白质、钙、维生素D等对身体发育有帮助的营养素。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆腐等，这些食物都是对身体生长发育有很好的贡献的。

2. 合理锻炼

新陈代谢过程中需要消耗能量，在消耗能量的同时也提高了身体素质。但是锻炼应该以适当为宜，过量的锻炼反而可能会影响身体发育，所以锻炼时也要注意量力而行。

3. 合理睡眠

充足的睡眠对于身体的生长发育有很重要的作用，因为在睡眠中人体分泌生长激素，生长激素是人体生长发育的重要物质之一。

4. 合理休息

过度疲劳和过度劳累会抑制身体的生长发育。适当的休息是给身体恢复和补充能量的时间，正确认识休息的重要性可以提高身体发育的速度。

5. 良好的生活习惯

保持良好的生活习惯非常重要。这包括吸烟、饮酒、熬夜、长时间玩电脑等不良习惯都对人体的生长发育有很大的影响就算短期对身体没有很大的影响，长期的话则会影响到身体健康。

如果想要长得高，需要在日常生活中从多个方面入手，保持良好的饮食和生活习惯是非常重要的，尤其是要充足的睡眠和合理的锻炼，才能促进身体的生长发育，让自己更加健康、美观、自信。

2、怎么才能长得高好凶没凶

想要长得高，是否凶巴巴是关键吗？这是许多人都想知道的问题。事实上，长高只跟你的性格无关，而是跟你的遗传、饮食和运动有关。

遗传是影响一个人身高最重要的因素之一。如果你的父母都很高大，那么你成为高个子的可能性就会增加，相反的，如果你的父母都比较矮小，那么你的身高自然也会较为矮小。所以，如果想要长得高，首先要看看自己的父母身高是什么样的。

饮食也是对身高有影响的因素之一。钙是身体骨骼的重要成分，而日常生活中缺钙对身体的影响是非常大的。钙的摄入量不足，会导致骨骼不能得到足够的营养，影响骨骼的正常发育，自然身高也无法得到很好的保障。因此，要想长高就要在饮食中注重补充足够的钙质，尤其是青少年期间，此时骨骼生长发育最快。

适当的运动也对身高有很好的促进作用。加强运动锻炼可以帮助身体的不同部位发育，增加身高的机会，像篮球、排球、游泳等有氧运动对身高的促进尤为有效。

想要长得高，凶不凶并不是关键，自身的遗传、饮食和运动对身高的影响有着非常重要的作用。通过正确的饮食和加强运动锻炼，你可以让自己的身高更加高大健康。