怎么睡圆头型-如何让头发睡出圆润的形状

夜晚的静谧，让人可以好好的休息。而如何睡圆头型，成为了众多女性朋友们关注的话题。以下就来介绍一下怎么睡圆头型的方法。

1.枕头要选对

睡圆头型的关键在于把头枕圆。因此，选对枕头也显得尤为重要。首先要选择合适高度的枕头，一般选购要选择身体高度×0.15左右的高度。其次枕头的硬度也是要考虑的，过硬的枕头对颈椎不好，过软的枕头又不能起到支撑作用，状况较好的枕头需要根据个人喜好来选购。另外要注意，千万不要使用胸口睡枕头，因为这样会让颈部受到过多的压力。

2.姿势要对

除了选对枕头之外，独特的睡姿也是怎么睡圆头型的另一个关键点。不要侧着睡，它会使脸部长时间朝向枕头，轻易引起皱纹。也不要俯睡把脸埋进枕头里，与侧着睡一样都会使轻易引起皱纹。圆头姿势就是在背部仰卧，将枕头放在头顶部，头不断向头部朝上生机即可。

3.注意枕头的清洁

枕头是每晚睡觉不可缺少的睡觉用品之一。绵软的枕头表面长时间接触头发和面皮肤，时间越长就会诱发细菌滋生。经常清洗枕头能够铲除细菌，保障人们夜间的卫生状况。每两个星期换一次枕头套并且每一到两个月翻转一次枕头，以便枕头能够均匀磨损，降低压力，保证睡眠的舒适性。

4.建立规律性的作息

不论怎样的睡眠方式都不能够代替规律的作息。人的生理规律是有一个24小时节律的，每家自己的生物钟需要保持规律，不平时试图熬夜，不要因为周末两天时间较多而改变原有的睡眠时间。因为规律的睡眠是建立一个健康的睡眠环节的最重要因素。同时要避免午睡过长，否则会影响我们晚上的睡眠。

5.试着配合按摩打圆脸

睡前洁面是肺外奇状况来清除面部肌肤中的脏垢，帮助面部深度清洁，平复内部状况的脾胃环节。不仅如此，可以配合按摩来帮助打圆脸，左右两手肘轮流往下托，在颧骨处，往下夹住按压，往后缓慢推助，帮助排除腿部及面部状况，帮助我们得到更好的睡眠形状。

总之，如何睡圆头型不是很难，关键是要养成规律的作息习惯，选好合适的枕头，注意枕头的清洁，建立好清洁的睡眠环节，最重要的是要有好的心情，轻松地入睡，好的睡眠质量才是最关键的。