小宝宝肌张力高怎么办？

对于新生儿和婴儿来说，他们的肢体肌张力以及对外界的反应水平都是关键的指标之一。若宝宝肌张力过高，往往会导致运动功能延迟、身体疲劳、情绪不稳定等问题，对于宝宝的健康与发育会产生一定的影响。因此，针对小宝宝肌张力高的问题，家长们应该及时采取相应的措施来缓解宝宝的健康问题。

1. 接触式按摩

按摩对于提高小宝宝肌张力有着非常显著的效果。通过按摩，可以刺激长期处于轻度紧张状态的肌肉，达到放松疲劳的效果。而且在按摩的过程中，会有体温的增加，也可以促进宝宝的血液循环。最好由专业的按摩师进行按摩，或者父母在家中学习按摩技巧，并进行按摩。

2. 游泳

对于小宝宝而言，游泳也是锻炼和放松肌肉的有效方式之一。水的浮力可以使肌肉得到减轻和放松，游泳还可以帮助宝宝消耗过高的能量，从而调节身体的紧张状态。不过，在让宝宝游泳前，家长应该先进行课前准备，减少水中的资源消耗。

3. 睡眠

一个稳定的睡眠可以有效帮助调节宝宝的心理状态和肌肉的紧张情况。睡眠可以降低宝宝的身体压力和活动水平，帮助宝宝进行肌肉的积累，从而减轻肌张力，使得宝宝更加平静和放松。

4. 饮食营养

一个健康的饮食习惯也是降低小宝宝肌张力的重要因素。合理的膳食可以帮助宝宝吸收到充足的营养元素，从而促进肌肉的生长和发育。需要注意的是，家长应该避免让宝宝吃太多含有乳糖的食物，更应该适当控制宝宝的盐和糖的摄入量。

5. 温水浴

在小宝宝出生后的头几个月，应该经常使用温水来进行沐浴，从而有效降低宝宝肌张力的情况。温水的温度应该保持在约37度左右，不过在使用温水时，家长要小心不要让宝宝烫伤。

6. 牵拉运动

牵拉运动也是一种很好的促进肌肉松弛及减轻肌张力的方法。通过轻轻按摩宝宝的肌肉，可以让肌肉在一定程度上得到放松和镇静的作用。家长可以使用两个手指或者手指和拇指轻按宝宝的肌肉，慢慢进行牵拉。不过，在进行牵拉运动时，需要注意手法的温和性以及适时的时间控制。

7. 游戏

游戏是培养宝宝动作反应灵敏和运动能力的重要方式之一。针对肌张力高的小宝宝而言，可以通过游戏来进行身体的锻炼和训练。游戏应该以轻松愉快的方式进行，让宝宝自然地投入到游戏中去，从而放松肌肉和情绪，同时促进身体发育和成长。

总之，针对小宝宝肌张力高的问题，家长们需要采取有效的措施来降低宝宝的身体紧张度，从而调节宝宝的身体机能和心理情况。通过按摩、游泳、睡眠、饮食、温水浴、牵拉运动和游戏等方式，可以使宝宝的肌肉得到充分的放松和休息，让宝宝的身心健康得到更好的保障。